Zlatých päť!

03.05.2012 16:47

Zlatých päť pravidiel by si mala dodržiavať pokiaľ chceš zdravo žiť!  Osvoj si ich...najlepšie na celý život!

1. Jedz pravidelne!

Ak vynecháš raňajky, obed či večeru priberaniu nezabrániš! Jesť by si mala 5 krát denne. Zapamätaj si: raňajky sú jedlom kráľov (teda sú bohaté), obed je jedlom princov a večera je jedlom chudobných!

2. Jedz všetko!

Mliečne výrobky, rybacia, zelenina, ovocie, cestovina,...: tvoja strava musí byť bohatá!

3. Večer jedz niečo ľahké!

Večer tvoje telo odpočíva. Ak ho zaťažíš ťažkým jedlo, nebyhneš sa problémom!

4. Zakáž si maškrtenie!

Sladkosti vyradí tvoj apetím z rytmu, teda nerozosnáš kedy si naozaj hladná!

5. Jedz pomaly!

Jedenie by malo trvať minimálne polhodiny. Čím rýchlejšie ješ, tým skôr vyhladneš!